Osteoxondrozning oldini olish va davolash — Foydali ma'lumotlar
Osteoxondroz — bu asosan bolalar va o'smirlarga ta'sir qiladigan degenerativ qo'shma kasallik. Bu bo'g'imlarning suyaklari va xaftaga tushadigan to'qimalarining anormal o'sishi va rivojlanishi natijasida kelib chiqadi, bu yallig'lanish va og'riqlarga olib keladi. Osteoxondrozning umumiy belgilari orasida qattiqlik, og'riq, noziklik, shishish va ta'sirlangan bo'g'inlarda harakatlanishning cheklanganligi kiradi.
Osteoxondrozning oldini olish
Skeletning sog'lom rivojlanishi va bo'g'imlardagi stressni kamaytirish uchun choralar ko'rish orqali osteoxondrozning oldini olish mumkin. Mashq qilish, sog'lom tana vaznini saqlash va ta'sir qilish harakatlaridan qochish degenerativ disk kasalligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish va etarli dam olish ham muhim profilaktika choralari hisoblanadi. ZhK-tihiybereg.rf saytida juda ko'p qiziqarli va foydali ma'lumotlar mavjud.
Osteoxondrozni davolash
Osteoxondrozni davolashning asosiy maqsadi og'riqni kamaytirish va qo'shma funktsiyani saqlab qolishdir. Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar, fizioterapiya va mustahkamlash simptomlarni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Og'ir holatlarda har qanday strukturaviy shikastlanish yoki deformatsiyani tuzatish uchun jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Osteoxondrozni klinik baholash
Farzandingizda osteoxondroz belgilari bo'lsa, shifokorga murojaat qilish muhimdir. Shifokor vaziyatni baholashi va bolaning yoshi, faollik darajasi va boshqa omillarga asoslangan shaxsiylashtirilgan davolash rejasini taqdim etishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor bilan muntazam tekshiruvlar vaziyatni kuzatish va har qanday o'zgarishlar yoki rivojlanishni baholashga yordam beradi.
Oziqlanish va osteoxondroz
Skeletning sog'lom rivojlanishi uchun etarli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega va degenerativ disk kasalligi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ko'p miqdorda kaltsiy, magniy va D va K vitaminlari bilan muvozanatli ovqatlanish suyaklar va xaftaga mustahkamlanishiga yordam beradi. Bundan tashqari, to'yingan yog 'va shakarga boy ovqatlardan voz kechish bo'g'imlardagi stressni kamaytirishi mumkin.
Jismoniy mashqlar va osteoxondroz
Muntazam jismoniy mashqlar qo'shma salomatlik va harakatchanlikni saqlash uchun muhimdir. Suzish, yoga va piyoda yurish kabi kam ta'sirli mashg'ulotlar bo'g'inlaringizga ortiqcha stress qo'ymasdan mushaklar kuchini va moslashuvchanligini saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ta'sirlangan bo'g'imlarga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin bo'lgan har qanday faoliyatdan qochish kerak.
Dam olish va osteoxondroz
Qayta tiklash va tiklanish uchun etarli dam olish kerak. Semptomlar yomonlashganda, jismoniy faollikni kamaytirish va ta'sirlangan bo'g'inni dam olish foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, har kecha etarlicha uxlash stress va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
Osteoxondroz uchun issiqlik-sovuq terapiya
Ta'sirlangan bo'g'imlarda og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun issiqlik va sovuq terapiyadan foydalanish mumkin. Bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida issiqlik yoki sovuqni qo'llash simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, issiq va sovuq terapiyani almashtirish shish va qattiqlikni kamaytirishda yanada samaraliroq bo'lishi mumkin.
Osteoxondrozni davolashning muqobil usullari
Akupunktur, refleksologiya va massaj kabi muqobil muolajalar ham degenerativ disk kasalligining alomatlarini engillashtirishi mumkin. Muqobil muolajalarni qo'llashdan oldin bu variantlarni shifokoringiz bilan muhokama qilish muhimdir. Bundan tashqari, o'tlar va qo'shimchalar faqat shifokor ruxsati bilan olinishi kerak.
